Saúde mental com base científica
Conteúdo para te ajudar a entender suas emoções e dar o próximo passo
Artigos escritos por Josi Serpa, psicóloga clínica — para quem busca autoconhecimento com cuidado e seriedade.
🌱 Autoestima
Como parar de se comparar com os outros nas redes sociais
Você abre o Instagram por trinta segundos e fecha sentindo que sua vida é menos. Menos bonita, menos interessante, menos bem-sucedida. Não é coincidência. Não é fraqueza sua. É o design intencional de plataformas construídas para maximizar comparação — e o impacto real na sua autoestima.
✈️ Brasileiros no Exterior
Luto migratório: o que é e como processar a saudade de quem mora fora do Brasil
Ninguém te disse que emigrar seria um luto. Te disseram que seria uma aventura, uma oportunidade, um recomeço. E pode ser tudo isso — e ainda assim doer de um jeito que você não sabe bem nomear. A saudade que carrega não é só de pessoas. É de uma versão de você mesmo que ficou para trás.
💬 Relacionamentos e Vínculos
Dependência emocional: quando o amor vira necessidade de aprovação
Você checa o celular pela décima vez em uma hora esperando uma mensagem. Quando ela não vem, a ansiedade sobe. Quando vem, dura pouco. Você muda de humor conforme a disponibilidade do outro. Abre mão dos seus limites, das suas opiniões, às vezes de si mesmo — para não perder aquele vínculo. Isso não é amor exagerado. É dependência emocional.
Você mora fora do Brasil?
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